Las 10 Principales Errores Que Impiden Perder Grasa (abdominal)

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Algo... MUY simple el articulo, pero es util, esta fácil de entender y leer

"Sabía usted que las posibilidades son, que si usted no puede perder barriga

está cometiendo probablemente uno de los 10 errores más comunes. Por favor siga leyendo para aprender más ...

1.) Si Usted Está Haciendo solo Abdominales como Ejercicio- Esto es más o menos uno de los errores más comunes que mucha gente puede hacer cuando se trata de obtener abdomen plano o seis pack abs. Se confió demasiado en hacer precisamente ab ejercicios no darse cuenta de que no van a perder la grasa de su estómago, estos ejercicios serán en realidad sólo tonifican los músculos abdominales. Además, también hay que asegurarse de que comer bien y hacer aeróbicos y algún tipo de excerises resistencia a deshacerse de la grasa del vientre.

2.) No Dormir Lo Suficiente- Es un hecho conocido que la falta de sueño puede aumentar sus probabilidades de aumentar de peso en realidad. La falta de sueño no ayuda a quemar la grasa o libras, pero también es necesario para la buena salud general. Lo convierten en una prioridad absoluta a conseguir por lo menos 7-8 horas de sueño cada noche, que será de gran ayuda a su cuerpo y de la prueba.

3) La Nutrición Adecuada- Sin la nutrición adecuada, los resultados generales serán mínimos para prácticamente nada ... período.

4) No Adecuada Hidratación- Sé que es muy difícil de beber mucha agua. Pero si usted desea perder peso,perder la grasa del vientre, y mejorar su salud en general que necesita para beber un poco de agua cada día para los mejores resultados. (debe ser mas que un poco, 2lts mínimo)

5) Entrenamiento De Los Músculos - (Al mismo tiempo de quemar grasa, debe entrenar su musculatura, esto ayuda a nuestro objetivo)

6) Cardio- Usted debe hacer ejercicios de cardio de alta intensidad para obtener los mejores resultados. Si no deshacerse de la grasa del vientre será extremadamente difícil. ((Sistema de intervalos de alta intensidad y baja intensidad de pocos minutos también da buenos resultados))

7) Las Pastillas Mejor Dieta- Quieres saber qué es la píldora mejor dieta disponible? Bueno, la verdad es que no hay píldora mágica tal. No hay ninguna píldora en el mercado que le dará a usted una barriga plana. En realidad, deberían evitar tomar cualquier tipo de píldoras de dieta, porque si realmente no hacen ningún entrenamiento físico que nunca aumentar su metabolismo en una forma saludable. (pastilla mágica no hay... algunas ayudan pero solo con entrenamiento y nutrición adecuados)

8) Está El Desayuno?- Es un hecho bien conocido que saltarse el desayuno es lo peor que puede hacer. Sin embargo, comer el tipo correcto de desayuno es igual de importante. Si es posible, cuando el desayuno se adhieren a alimentos ricos en fibra y frutas. (Es una de las principales comidas del día... no se debe dejar de lado)

9) Está Comiendo Lo Suficiente?- Es usted como la mayoría de las personas que suelen comer tres comidas por día? En vez de comer tres comidas grandes al día intentar dividirla en pequeñas comidas durante todo el día. (ya puse algo sobre los carbohidratos

(ver aquí), Dejando de comer solo lograras andar sin energías)

10) Comer Tarde En La Noche- De comer o bocadillos tarde en la noche y sobre todo justo antes de acostarse es la mejor manera de ralentizar el metabolismo (cosa que no queremos). Esto aumentará las posibilidades de disminuir la velocidad del metabolismoy la quema de menos grasa.

(¿Algo enrredado?, simplemente comer de noche no es beneficioso, nuestro organismo no necesita grandes comidas (menos azucares simples) cuando dormimos)

Si usted está teniendo problemas para bajar la grasa del vientre lo suficientemente rápido, le recomiendo que revise los 10 principales errores anteriores si desea tonificar su cuerpo y quemar grasa."

desde: http://health.ezineseeker.com/no-se-puede-perder-la-grasa-del-vientre-las-10-principales-errores-que-impiden-que-la-grasa-en-tu-vientre-14eb11fe19.html

Como mencione simple, pero efectivo, son reglas básicas si alguien quiere comenzar a quemar grasita acumulada